노화를 방지하는 음식 ★ 늙지 않는 식사법
노화를 방지하는 음식 ★ 늙지 않는 식사법 어떤 음식을 어떻게 먹느냐에 따라 노화가 천천히 진행되게 아니면 반대로 노화가 빠르게 진행되게 할 수 있어요. 다시 말해 식습관이 노화와 관련이 크다는 이야기인데요. 오늘은 노화를 방지하는 음식, 늙지 않는 식사법등에 대해 알아보도록 할게요. 노화를 방지하는 음식 견과류는 단백질이 풍부하고, 심장 건강에 좋은 지방과 마그네슘, 아연 등도 많이 들어 있어서 노화방지에 좋아요. 연어는 단백질이 풍부해 근육을 형성하는데 좋고, 심장과 신경 건강에 좋은 오메가3 지방산이 풍부해요. 오메가3는 피부와 모발 건강에도 좋구요. 연어를 대체할 수 있는 것으로 정어리, 홍합, 청어, 송어, 광어 등이 있어요. 항산화제가 풍부한 녹차를 하루에 5잔 이상 마시면 효과가 극대화 되는..
몸매관리톡톡
2014. 12. 26. 00:02