나잇살예방에 도움되는 기초대사량 높이는 방법 * 나잇살빼기
나잇살예방에 도움되는 기초대사량 높이는 방법 * 나잇살빼기 나이가 들면서 에너지 소비가 감소하고, 영양섭취 불균형, 호르몬 변화 등으로 체지방은 증가하면서 근육양은 감소하는 현상이 나타납니다. 이로 인해 나잇살이 찌기 시작하는데요. 나잇살이 찐다고 체중의 변화가 오는 것은 아니고 몸무게는 찌지 않았는데 과거에 입던 옷을 입지 못하게 되는 경우가 많습니다. 나이가 들면 어깨, 가슴, 겨드랑이 부위에 지방이 집중되고, 복부에 살이 찌기 시작하는데요. 젊은 여성은 체지방이 엉덩이, 허벅지 쪽에 몰리는 것과 비교가 됩니다. 따라서 나잇살이 붙기 시작하는 30대 이후에는 체중 체크 뿐만 아니라 체지방도 함께 검사하는 것이 중요합니다. 나잇살예방에 도움되는 기초대사량 높이는 방법 나잇살은 기초대사량이 떨어지면서 생..
몸매관리톡톡
2013. 2. 20. 00:30