팔뚝살빼는운동 총정리
팔뚝살빼는운동 총정리 민소매나 반팔을 입을 시기가 다가오고 있습니다. 이 계절이 되면 특히 팔뚝살이 신경이 쓰이는데요. 팔뚝에 살이 찌는 이유는 지방 소모가 적기 때문입니다. 또한 스트레스로 인해 목과 어깨 근육이 긴장해 있거나 구부정한 자세로 같은 동작을 오래 하고 있을 때 팔에 살이 쉽게 찌게 됩니다. 팔뚝살빼는운동 총정리 평소 실천할 수 있는 팔뚝살 빼는 운동으로는 1. 기지개를 켜듯 팔을 위로 올리고 15초 이상 정지하여 쭉 늘려줍니다. 2. 팔꿈치를 90도로 굽혀 앞뒤로 팔을 흔들며 걷기 운동을 합니다. 3. 한쪽팔을 올린 후 다른 쪽 손으로 겨드랑이의 움푹 들어간 부분을 마사지합니다. (10회) 4. 손바닥을 이용하여 다른 쪽 팔을 쓰다듬으며 팔목에서 팔꿈치 방향으로 쓸어 올리듯 마사지합니다...
몸매관리톡톡
2016. 4. 26. 00:00