두통 없애는 법 * 두통에 좋은 음식

 

 

 

 

두통 없애는 법 * 두통에 좋은 음식

 

 

두통의 원인은 감기, 중독, 과음, 변비, 중이염, 축농증, 신우신염, 동맥경화, 고혈압, 저혈압, 뇌종양, 뇌출혈, 갱년기 장애,

히스테리, 간질 등 여러 요소가 있습니다.

두통을 자주 앓는 분들은 두통약을 항상 가지고 다니는데,

두통약을 장기간 복용하게 되면 습관성에 의한 중독 증상이나 두통 악화, 신경장애 등을 가져올 수 있어 주의해야 합니다.

 

 

두통 없애는 법

두통을 없애는 법으로는 피로하거나 환기가 나쁜 환경을 피하고,

술, 담배를 줄이는 등 두통에 해로운 물질이나 행동, 환경을 피하고 영양가 있는 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.

스트레스와 긴장은 두통을 유발하는 주된 원인입니다. 따라서 스트레스 해소를 위해 매일 30분 이상 운동을 하는 것이 좋습니다.

운동을 하면 기분전환도 되고, 땀과 신체 노폐물 배출로 컨디션 유지에도 도움이 됩니다.

충분한 수면이 두통해소에 도움이 됩니다.

두통이 심한 경우 10분 정도 낮잠을 자는 것도 좋으며,

카페인 함량이 높은 음료를 많이 복용하면 카페인으로 인한 두통이 발생할 수 있으므로 커피는 하루 2잔 이상은 금하도록 합니다.

국화차, 계피차, 결명자차 등은 혈액을 맑게 하고 두통을 완화하는 기능이 있으며,

라벤더, 로즈마리, 페퍼민트 등의 허브차도 두통을 완화시켜줍니다. 따라서 커피보다는 차를 즐겨마시는 습관을 들이도록 합니다.

 

 

 

두통에 좋은 음식

무는 찬 성질의 음식으로 몸을 차게하고 머리의 열을 내리는 역할을 합니다.

무즙을 꿀이나 조청을 조금 섞어서 마시면 두통은 물론 천식, 기침을 동반하는 감기에도 효과적입니다.

파를 끓인 물은 두통뿐만 아니라 동맥경화, 고혈압의 예방과 치료에 도움이 됩니다.

붉은 팥은 머리가 무겁고 당기거나 공기가 탁해 생기는 두통, 특히 스트레스로 인한 두통치료에 효과적입니다.

말린 국화차를 따뜻한 물에 우려내서 하루 3번 정도 마시는 것도 두통해소에 특효입니다.

체하거나 감기 때문에 생긴 두통은 북어가 효과적이며,

미나리는 숙취로 인한 두통에 효과적입니다.