황사에좋은음식 & 황사에 좋은 차 모음

 

 

 

황사에좋은음식 & 황사에 좋은 차 모음

 

 

 

 

봄바람이 분다 싶으면 어김없이 황사가 찾아오는데요.

황사는 중국에서 날아오는 모래바람으로 미세먼지나 중금속도 섞여 있어 기관지염, 천식, 비염 등의 각종 질환을 일으킵니다.

호흡기가 좋지 않은 분이나 면역력이 떨어지는 유아, 임산부, 노약자는 특히 신경을 쓰는 것이 좋은데요.

황사는 피부 트러블을 비롯하여 기침, 가래, 호흡 곤란 등의 증상을 유발할 수 있고,

결막염 등이 생길 수 있으며 아토피 피부염 환자의 증상이 악화되기 쉽습니다.

황사가 있는 날에는 챙이 넓은 모자나 마스크, 안경, 팔이 긴 옷 등을 챙겨서 황사를 막고,

외출 후에는 옷에 묻은 오염물질을 말끔하게 털어주고, 깨끗이 씻어야 합니다.

아울러 황사가 심한 날에는 창문을 열지 않고, 걸레로 실내 곳곳을 자주 닦는 것이 좋습니다.

 

 

황사에 좋은 음식 모음

황사와 함께 우리 몸에 들어온 중금속을 해독하는 데는 신선한 채소와 과일이 도움이 되고,

호흡기에 문제가 생길 수 있으므로 피를 맑게 해주는 음식도 좋습니다.

 

● 미나리는 해독 및 중금속 정화 작용이 탁월한 식품으로 유해물질의 배출을 촉진시키고

혈액을 맑게 해주며 가래를 삭히고 기관지와 폐를 보호합니다.

 

● 돼지고기 속의 불포화지방산은 폐에 쌓인 공해물질을 중화시킬 뿐 아니라

중금속, 특히 납의 배출에 좋으며, 목 안의 미세 먼지를 제거해줘 목을 비롯한 기관지와 폐를 보호하는데 도움이 됩니다.

 

● 마늘도 중금속 해독에 효과적인 유황성분이 많은데요.

특히 만성피로, 식욕감퇴, 고혈압 등을 유발하는 수은을 몸 밖으로 배설시키는 작용을 합니다.

 

● 도라지는 사포닌이 풍부하여 호흡기를 튼튼하게 만들어주고 염증을 제거하기 때문에

황사로 자극받기 쉬운 호흡기에 도움이 됩니다.

 

● 미역이나 다시마와 같은 해조류에 풍부한 알긴산 성분 역시 중금속 등 각종 유해물질 매출에 도움이 됩니다.

 

 

황사에 좋은 차

물을 많이 마셔주는 것은 구강과 기관지 점막에 수분이 충분히 공급되면서 오염물질이 희석되고

몸 속 노폐물 배출도 원활해지는데 도움이 됩니다.

 

모과나 오미차차 같은 한방차를 자주 마셔주는 것도 좋은데요.

모과는 폐를 보하고 몸 속의 습한 기운을 없애주며 기관지를 튼튼하게 하기 때문에 가래, 천식, 폐렴 등에 효과적입니다.

오미자 역시 폐를 튼튼하게 만들어주기 때문에 기침, 가래, 만성기관지염 등에 좋으며

오미자의 신맛은 봄철 식욕을 돋우는 데 도움이 되고, 피로를 풀어주기 때문에 춘곤증에도 좋습니다.