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황사 미세먼지 배출에 도움되는 강한음식 모음

잡다구리톡톡

by 뷰티톡톡이 2016. 4. 28. 00:00

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황사 미세먼지 배출에 도움되는 강한음식 모음

 

 

 

연일 황사와 미세먼지가 극성을 부리고 있습니다.

눈에 보이지 않아도 맑은 미세먼지도 있다고 하니

날이 화창하더라도 미세먼지농도를 확인해 보는 것이 습관이 되어 가고 있는 요즘인데요.

아무리 조심한다고 해도 미세먼지나 황사에 노출을 완벽하게 막을 수 없으므로

황사와 미세먼지에 강한 음식을 섭취하여 건강을 지키려는 노력이 필요합니다.

 

 

황사 미세먼지 배출에 도움되는 강한음식 모음

▶ 녹차에는 탄닌, 아미노산, 무기질, 섬유소, 엽록소가 풍부하여 환경호르몬으로 알려진 다이옥신을 배출하고

흡수를 억제하는 효과가 있습니다.

또한 탄닌성분은 단백질과 결합하여 응고되면 병원균을 죽이는 살균작용도 합니다.

 

칡에 들어있는 폴리페놀 성분은 유해성 금속 이온과 착염을 형성하여 체내 중금속 함량을 감소시킵니다.

 

도라지 특유의 쌉싸래한 맛을 내는 사포닌 성분은 호흡기내 점막의 점액 분비량을 두드러지게 증가시켜

호흡기를 보호하여 호흡기 건강에 도움을 줍니다. (인삼, 더덕도 공통 효과)

 

알긴산은 중금속 해독에 중요한 성분인데 굴, 미역, 전복에 많이 있습니다.

특히 미역의 알긴산 성분은 중금속 해독은 물론 농약, 환경호르몬, 발암 물질도 흡착하여 배설하는 효과가 있습니다.

 

하루 8~10잔 정도의 물을 마시는 것도 황사 배출에 도움이 됩니다.

 

과일과 채소는 항산화작용을 하고 면역력을 증강시키는 비타민 A, C, E 등이 들어있어

유해환경에 의한 피부손상 및 면역력 저하를 예방합니다.

 

마늘은 수은 배출 효과가 있고, 마늘, , 양파 등에 함유된 유황성분은 체내 수은 등의 중금속과 결합하여

변으로 배설되는 효과가 있습니다.

 

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