이국주곤약다이어트 요리방법

 

 

이국주곤약다이어트 요리방법

 

 

 

 

 

이국주 다이어트 방법인 곤약다이어트에 대한 관심이 높아요.

이국주는 2주간 곤약을 먹어 6kg감량에 성공을 했다고 하여 이목을 집중시켰는데요.

이국주 외에도 씨스타 소유, 소녀시대 효연, 럼블피쉬의 최진이, 민송아 등의 여자 연예인들이

곤약으로 몸매관리를 한다고 해요.

 

 

 

 

 

곤약은 구약나물 가루를 물과 섞어 묵 형태로 만든 식재료로 97%가 수분으로 이루어져 다이어트 식품으로 각광받고 있어요.

특히 식이섬유 글루코만난이 풍부하고, 100g에 10kcal에 불과해 칼로리도 매우 낮아요.

또한 뱃속에서 30배 가량 커지기 때문에 포만감을 줘 다이어트에 효과적!!

부피가 커져 장이 차면 장운동이 촉진되기 때문에 쾌변에도 도움이 되구요.

 

 

 

 

곤약은 특유의 냄새가 있는데, 이는 식초물에 데치면 냄새를 잡을 수 있어요.

곤약은 식감이 쫄깃쫄깃해 마치 밀가루 음식을 먹는 듯한 착각을 불러 일으킬 수 있는데,

우동이 당길 땐 우동 면 대신 곤약을 넣어 먹고,

어묵탕에 어묵 대신 곤약을 넣어 만드는 등의 요리방법으로 활용할 수 있어요.