박보람다이어트식단과 하루 섭취한 음식 칼로리

 

 

 

 

 

박보람다이어트식단과 하루 섭취한 음식 칼로리

 

 

 

 

 

 

박보람이 인스타그램에 다이어트 식단표를 공개했어요.

노래를 들으면 박보람이 다이어트식단을 어떻게 했을지 대충 감을 잡긴 했지만 정말 노래와 비슷한 다이어트식단표~

 

박보람은 8시에 일어나 토마토 1개, 고구마 1개, 닭가슴살 100g, 드레싱없는 야채를 섭취하고 10시에 운동을 한 대요.

12시에 닭가슴살 샐러드, 다이어트 음료를 먹고,

3시에 바나나 1개, 계란 흰자 3개, 노른자 1개,

6시에 고구마 1개, 닭가슴살 1조각, 야채,

밤 9시에 바나나 1개, 계란 흰자 2개, 노른자 1개, 호두 3개

총 5번으로 소량 나누어 식사를 하는 것이 박보람다이어트 비법!

 

 

 

 

박보람 다이어트 식사의 칼로리를 계산해 보면

토마토 100g 14칼로리,

닭가슴살 100g 109칼로리,

고구마 100g 128칼로리

삶은 계란 1개 80칼로리,

바나나 100g 93칼로리 등인데요.

호두는 3개면 100g이 안되서 얼마의 칼로리인지 정확히 알 수 없고,

계란 노른자, 흰자 따로 칼로리를 몰라서 정확한 칼로리 계산이 되지는 않지만

얼핏봐도 하루에 1000kcal가 넘지 않는 다이어트식단으로 생활을 한 듯 보여요.

운동도 열심히 한 것 같은데, 저렇게 먹고 운동도 하고... 정말 대단한 의지인 듯 하네요.

독한 마음을 먹어야 살이 빠지는 게 맞긴 한가 봐요.