유현상다이어트방법인 양파즙만드는방법과 양파쉐이크 레시피

 

 

 

유현상다이어트방법인 양파즙만드는방법과 양파쉐이크 레시피

 

 

 

 

 

 

백두산의 유현상 다이어트 방법이 요즘 핫이슈예요.

유현상은 6개월만에 20kg를 감량했다고 해요.

유현상다이어트 비법은 양파다이어트예요.

유현상은 양파즙과 양파쉐이크 등 양파를 꾸준히 먹었다고 하는데요.

양파즙을 만드는 방법은 양파를 씻은 후 1:1 비율로 물을 넣고 삶은 후 면포에 싸서 즙을 내면 되구요.

유현상은 양파쉐이크도 만들어서 먹었다고 하는데, 양파 쉐이크 레시피도 간단하더라구요.

양파를 4분 정도 전자레인지에 돌린 뒤 견과류, 조청, 두유 등을 넣고 믹서기에 갈아 마시면 되요.

참 간단하죠? ^^

 

 

 

 

 

[양파다이어트]

90% 이상이 수분인 양파는 100g당 35kcal의 저칼로리 식품으로 지방함량이 적고,

다른 채소에 비해 단백질, 칼슘이 풍부해요.

양파 특유의 자극적인 냄새와 매운 맛을 내는 유화알릴은 소화액의 분비를 촉진하고

신진대사를 원활하게 하며,

유화프로필은 콜레스테롤과 같은 고지방을 녹이고

섭취한 영양분이 지방으로 변하는 것을 막아주어 다이어트에 도움이 됩니다.

양파는 다양한 음식과 궁합이 잘 맞지만 특히 황화알릴이

돼지고기에 들어 있는 비타민 B1의 흡수를 돕고 당질의 에너지 변환을 촉진해 살찌는 것을 막아주는 효과가 있어요.