프로틴다이어트방법& 제품선택요령

 

 

 

프로틴다이어트방법& 제품선택요령

 

 

 

 

프로틴은 손상된 근육을 보충하고 몸 속 부족한 성분을 보충하는데요.

주로 보디빌더처럼 남성들이 근육질 몸매를 가꾸기 위해 섭취하였으나

요즘은 여성들도 적당한 근육이 있는 균형 잡힌 몸매를 가꾸기 위해 프로틴음료를 섭취하는 경우가 늘고 있습니다.

 

프로틴 음료는 다이어트 보조식품일 뿐 그것만을 믿고 다이어트에 성공할 것이라고 생각하면 안되는데요.

전체적으로 영양소가 부족한 여성들이

프로틴 가루나 프로틴 음료만으로 다이어트를 시도할 경우

단백질에 치우친 식단으로 신장이나 간에 무리를 주기 때문에 오히려 건강을 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

프로틴다이어트제품 선택요령

★ 프로틴을 구입할 때는 식약처의 건강기능식품 마크 및 GMP 인증제품 등을 고려해야 합니다.

외국에서 수입되어 들어오는 프로틴의 경우 검증되지 않은 원료가 들어있거나

국내에서 금지하고 있는 호르몬제가 함유된 경우도 있기 때문입니다.

 

★ 프로틴 섭취 목적을 정확히 세운 후 자신의 체질과 체형에 맞는 프로틴을 선택해야 부작용을 줄일 수 있습니다.

 

★ 단순하게 프로틴, 단백질을 제공하는 보충제보다는

단백질 식품의 영양적 가치평가의 기준인 아미노산 스코어 및 ,BCAA 함량,

비타민 등의 제공여부를 확인한 후 구매하도록 합니다.