어린이 키크는방법 ♥ 키성장의 모든 것~!

 

 

 

 

어린이 키크는방법 ♥ 키성장의 모든 것~!

 

 

키는 일평생 자라는 것이 아니라 성장하는 기간에만 자랍니다.

따라서 성장기에 키가 잘 성장하는지 체크해 보고, 이 시기를 잘 관리해 주는 것이 필요합니다.

왜냐하면 키와 같은 외형적인 요소는 사회생활에서의 차별,

원만하지 못한 대인관계의 우려, 자신감 결여 등의 문제와 무관하지 않기 때문이죠.

 

부모님이 키가 작다고 해서 아이가 키가 작은 것도 아니고,

반대로 부모님이 키가 크다고 해서 반드시 자녀의 키가 큰 것은 아닙니다.

이는 유전적인 요소가 키성장에 큰 영향을 미치는 것은 아니라는 것을 뜻합니다.

 (키성장에 미치는 유전적인 영향은 23%)

일반적으로 키가 크려면 잘 자고, 잘 먹고, 운동하는 것이 중요합니다.

 

어린이 키크는방법 ♥ 키성장의 모든 것~!

♥ 아이들이 키가 크려면 성장호르몬이 많이 분비되는 밤에 숙면을 취하는 것이 도움이 됩니다.

자기 전 TV, 스마트폰과 같은 영상매체는 멀리하고, 방안을 어둡게 하여 깊게 잠들 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

 

♥ 성장기에는 균형잡힌 식단으로 구성하여 성장기에 필요한 영양을 섭취할 수 있도록 하는 것이 중요합니다.

 

♥ 성장판을 자극하는 점프 동작이 가미된 운동(농구, 줄넘기)를 비롯하여

유산소운동을 주3회 정도 실시하는 것이 키크는데 도움이 됩니다.

 

 

아이들이 키가 자랄 때 칼슘 섭취가 중요하다고 많이들 알고 있으시죠?

칼슘은 뼈를 형성하고 튼튼하게 하기 때문인데요.

칼슘을 섭취하는 것도 중요하나 칼슘이 체내에 잘 흡수되도록 하는 것 또한 중요합니다.

칼슘 흡수에 도움을 주는 비타민D는 햇볕을 통해 체내에 합성이 되기 때문에 적당한 야외활동이 필요한데,

햇빛으로만 비타민D를 공급받기에는 무리가 따르므로 건강기능식품을 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

어린이가 키 클 때 필요한 칼슘과 칼슘이 잘 흡수될 수 있도록 돕는 비타민D를 비롯한

성장기에 필요한 영양소로 가득한 쑥쑥키즈원본사홈페이지[연결]에서

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