심이영다이어트 3주동안 10kg살빼기 - 모유수유다이어트 효과

 

 

 

 

심이영다이어트 3주동안 10kg살빼기 - 모유수유다이어트 효과

 

배우 심이영이 모유수유로 3주만에 10kg이나 빠졌다고 해요.

출산 이후 여배우들이 몸매관리비법으로 이야기하는 모유수유다이어트! 정말 모유수유를 하면 다이어트에 도움이 될까요?

 

모유수유를 하면 엄마 몸이 빠르게 회복되고

몸에 저장해둔 지방을 이용하여 모유를 만들기 때문에 산후 다이어트에 효과적입니다.

모유수유를 하면 따로 다이어트를 하지 않아도 매달 0.4kg씩 몸무게가 줄어드는 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다.

 

 

 

 

하지만 2~3시간 간격으로 하루에 8~12회 이상 젖을 먹여야 하기 때문에 체력 소모가 심하고 잠도 제대로 잘 수가 없는데요.

모유수유로 수면이 부족하고 허기를 느끼는 일도 잦아 식사량이 늘어날 수 있어 주의해야 해요.

모유수유를 한다고 음식 섭취량을 늘리면 오히려 체중이 불어날 수 있거든요.

 따라서 섭취열량에 신경쓰면서 모유수유를 해야 한다는 것 잊지 마세요.