간단한 셀룰라이트확인방법 & 셀룰라이트없애기

 

 

 

 

간단한 셀룰라이트확인방법 & 셀룰라이트없애기

 

 

 

 

 

셀룰라이트가 생기는 원인은 혈액이나 림프가 잘 순환되지 않아 생기는 부종이 셀룰라이트로 변화되기 쉬워요.

지방세포와 체액, 콜라겐 섬유 같은 피부 속 노폐물이 뭉치기 때문이죠.

이 외에도 지방과 탄수화물의 과잉 섭취, 스트레스, 운동 부족, 흡연, 음주 등으로 생기는 것이 대부분이에요.

 

셀룰라이트를 확인하려면 손바닥으로 피부를 펼치듯 누르면서 손바닥 사이로 살이 올라오게 힘을 줍니다.

이 때 피부가 울퉁불퉁해지는 것이 바로 셀룰라이트인데요.

굳이 손바닥을 이용하지 않아도 셀룰라이트가 눈에 띄는 경우도 있어요.

 

 

 

셀룰라이트 없애는 방법

- 부종이 생기지 않도록 혈액순환이 잘 되는 운동이나 마사지, 반신욕을 하는 것이 도움이 됩니다.

- 오일이나 크림, 로션 등을 발라 몸을 부드럽게 만든 후 셀룰라이트가 잘 생기는 곳을 마사지합니다.

- 몸에 꽉 끼는 속옷이나 스키니, 레깅스 등의 옷차림은 피합니다.

- 몸에 지방이 쌓이지 않도록 물을 자주 마십니다.

- 체지방과 부종을 줄이는 두부, 콩, 셀룰라이트 생성을 예방하는 버섯류, 지방산이 풍부한 견과류,

안토시안이 풍부한 블루베리를 먹습니다.

- 평소 혈액순환에 신경쓰고 짬짬이 스트레칭을 합니다.