환절기 탈모예방하는 방법 모음

 

환절기 탈모예방하는 방법 모음

 

 

 

 

 

환절기가 되니 건강에 비상이 걸렸는데요.

두피 건강도 소홀히 할 수가 없어요.

환절기에는 모발의 생장주기상 많이 빠지는 시기라

평소보다 머리카락이 20~30%는 더 빠지기 때문에 관리를 잘해야 탈모 위험이 줄어들거든요.

요즘은 탈모가 젊은 층에서도 많이 발생하고 있기 때문에

젊다고 방심하지 말고 하루 빠지는 양이 100가닥 이상이면 탈모가 있는지 확인해야 해요.

 

 

환절기 탈모예방하는 방법 모음

환절기 탈모를 예방하려면 머리는 저녁에 감는 것이 좋아요.

하루 종일 두피와 모발에 쌓인 먼지와 피지를 자기 전에 제거하는 것이 좋거든요.

샴푸시간은 5분 이내로! 그 이상하게 되면 샴푸의 화학성분이 두피를 자극하여 탈모가 심해질 수 있어요.

 

머리를 감은 후 말릴 때에는 두피와 모발을 뜨거운 바람보다는 찬 바람을 이용하여 말리는 것이 좋아요.

 

꾸준히 검은콩, 검은깨, 검은쌀 등 블랙푸드를 섭취하는 것이 좋아요.

 

규칙적인 식생활을 하고, 육류와 기름진 음식 섭취를 줄여야 해요. 흡연과 과음도 피하구요.

 

스트레스도 탈모의 원인이 되므로 적절한 스트레스 해소방법을 찾아야 하고, 유산소 운동도 꾸준히 하는 것이 도움이 되요.

 

밤 10시에서 새벽 2시 사이에는 세포 재생이 가장 활발한 시간대라 가급적 이 시간에는 잠을 자는 것이 좋아요.