팽이버섯다이어트위해 팽이버섯얼음 만드는방법과 효과

 

팽이버섯다이어트위해 팽이버섯얼음 만드는방법과 효과 

 

 

 

 

팽이버섯이 다이어트에 좋다는 소식 들어보셨나요?

팽이버섯은 장을 깨끗하게 해주고, 균형 잡힌 영양소로 건강을 돕는데요.

팽이버섯의 버섯키토산은 체지방을 분해하고 지방이 체내로 흡수되기 전에 배설시키고

팽이버섯의 식이섬유는 장을 자극하여 배변활동을 원활하게 하여 체중이 줄어들고 허리가 날씬해 져요.

장이 깨끗해지면 체취나 구취도 없어지고 체내 독소가 줄어들면서 피부 트러블도 사라져요.

특히 팽이버섯의 트레할로스는 높은 보습력을 갖고 있어 윤기있는 피부가 되요.

 

팽이버섯 효능

◾체지방, 내장지방을 확실하게 줄여줍니다.

◾장을 강하고 탄력 있게 만들어 변비가 사라집니다.

◾요요 현상이 없는 다이어트 효과를 얻습니다.

◾혈중 지질을 내려서 피를 맑고 깨끗하게 합니다.

◾혈압을 안정시키고 혈당치를 내립니다.

◾심부 체온을 끌어올려 냉증을 해소합니다.

◾면역력을 강화시키고, 알레르기 반응을 줄여줍니다.

◾장 청소 효과로 체취와 구취가 사라집니다.

◾피부 재생력과 보습력을 높여줍니다.

 

 

아! 팽이버섯 다이어트로 다시 넘어가서! 팽이버섯이 다이어트에 효과 있는 건 실험결과로도 입증이 되었는데요.

버섯키토산을 사용한 실험에서 체지방량, 체지방률, 체중, 허리둘레의 감소효과가 확인되었거든요.

 

 

팽이버섯 다이어트를 위해 팽이버섯얼음을 먹는 것도 하나의 방법!

팽이버섯얼음을 먹으면 아침에 일어날 때 몸이 상쾌하고, 허리가 가늘어지며,

배변 활동이 원활하고 뱃속이 편해지는 걸 경험할 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

팽이버섯얼음 만드는 방법

재료 : 팽이버섯 300g, 물 400ml

1. 팽이버섯은 밑동을 잘라낸 뒤 길이로 4등분합니다.

2. 믹서에 1과 물을 넣고 고운 페이스트 상태가 될 때까지 약 30초 동안 갑니다.

3. 냄비에 2를 넣고 한소끔 끓어오르면 약한 불로 줄입니다.

보글보글 끓을 정도의 세기로 불을 조절하면서, 냄비 바닥이 눋지 않도록 저으며 한 시간가량 가열합니다.

*타거나 끓어 넘치지 않도록 주의합니다.

4. 불에서 내린 뒤 얼음물에 채운 볼(bowl)에 담가 냄비째 식힙니다.

5. 4를 얼음 틀에 부어 냉동 칸에서 얼립니다.

6. 5를 얼음 틀에서 꺼낸 뒤 지퍼백이나 냉동용 보관용기에 담습니다.

 

팽이버섯얼음은 직접 된장찌개나 카레, 파스타 소스 등에 넣어 활용할 수 있어요.

또는 내열 용기에 팽이버섯얼음을 넣고 전자레인지로 가열해서 녹인 뒤 볶음 요리나 밥물 등에 첨가하는 방법도 좋아요.