편두통유발/일으키는 식품 ★ 편두통에 좋은 음식

 

편두통유발/일으키는 식품 ★ 편두통에 좋은 음식

 

 

 

 

 

저는 편두통이 있는 편이라 약이 항상 집에 있어요.

두통약 없이 머리 아픈채로 견디기는 힘들어서 약이 떨어지지 않게 미리 사두는 편인데요.

편두통은 심장이 뛰는 것처럼 지끈거리는 통증이 특징으로

이마, 관자놀이, 눈 부위에서 시작되어 머리가 극심하게 아픈 통증을 일으키기도 하구요.

어지럼증이나 구토, 빛과소리에 과도하게 예민해지는 증상도 나타날 수 있어요.

 

 

편두통을 유발하는 음식들이 있다고 하더라구요.

대표적인 편두통을 일으키는 식품은 레드와인 등 주류!

적포도에 포함된 티라민이라는 성분이 혈관을 수축시켜 혈압을 상승시킨대요.

 

msg도 편두통의 원인이 되는데요.

일반 음식은 위나 장과 같은 소화기관을 따라 이동하지만 MSG는 위나 장의 혈관을 따라 뇌로 들어가

혈액 뇌 장벽을 통과하기 때문에 뇌 안쪽에 들어가 두통이나 가슴 통증, 갈증, 졸린 증상을 유발할 수 있대요.

헉! 천연조미료를 필히 사용해야 겠다는 생각이 들었어요.

 

초콜릿도 편두통 유발식품인데요.

초콜릿에 들어있는 페닐에틸아민 성분이 몸 속으로 많이 들어오면

뇌의 혈관을 조여서 머리가 욱식거리는 증상이 나타나므로 많이 먹지 않는 것이 좋아요.

 

청어나 피클은 음식이 숙성, 발효되는 과정에서 티라민 성분이 발생하는데

이 성분이 뇌표면 혈관의 수축과 팽창을 촉진하여 두통을 유발해요.

 

핫도그, 훈제 생선, 베이컨, 캔에 들어 있는 햄, 소금에 절인 소고기 등도 아질산염이 많이 들어 있어

사람의 뇌 표면, 안면 및 두피 부위의 혈관을 확장시켜 편두통을 일으킬 수 있어요.

 

 

 

 

편두통에 좋은 음식도 있어요.

시금치는 비타민B가 풍부하고, 시금치 잎에는 리보플라빈이 풍부해서 편두통 개선효과와 예방 효과도 있어요.

 

수분 함량이 높은 수박과 오이도 편두통에 좋아요.

특히 수박은 필수미네랄과 마그네슘, 칼륨의 함량이 높아 편두통 개선에 많은 도움이 되요.

 

들국화차는 혈액순환을 원활하게 하고, 혈압이 저하됨에 따라 나타나는 두통의 완화를,

생강은 몸을 활성화시켜 체온이 낮아져 발생하는 편두통을 몸을 따뜻하게 해서 없애줘요.

 

카페인은 강한 편두통을 겪는 사람에게 일시적인 도움이 되요.

시중에 파는 편두통약 대부분 카페인이 함유가 되었어요.

하지만 난치성 편두통이나 혈관성 편두통에는 소용이 없으며 적정량의 카페인 섭취가 중요해요.